Zen en het Lichaam

In de zenweekenden wordt er op zaterdag en zondag gemediteerd, met steeds een ander thema. Op zaterdag 25 en zondag 26 januari staan Joke Dajun Roshi en Nelleke van der Vaart stil bij zen en het lichaam. Het weekend is geschikt voor iedereen, met veel of weinig ervaring in zen en/of yoga.

Joke over de Dharmalessen:

Zitmeditatie, zazen, ziet er aan de buitenkant misschien onbeweeglijk uit, maar aan de binnenkant beweegt uiteraard alles.

Zo’n 500 jaar voor Christus zei de Boeddha: ‘De wereld staat in brand. De mensen spartelen rond als vissen in te weinig water.’ Het is nu 2025 en ik zou dit weekend graag zo zachtmoedig mogelijk met elkaar door willen brengen… 

Met onderwerpen als: Het zien van dit wondervolle leven. Inter-zijn. Eerbied, stilte, overgave, nabijheid, liefde. Het verschil tussen geluk en innerlijke vrede. Dankbaarheid. Ons creatieve voorstellingsvermogen. Waarnemen en voelen van dit lichaam als ontvangstruimte van alle verschijnselen. Beoefening. Meditatie met een focus (concentratie) en zonder specifieke focus (shikantaza). Interesse in het onderzoeken van de werking van de geest: Gevoelens, herinneringen, associaties, gedachten, emoties, verhalen, projecties. Verder breng ik mijn lievelingstekst mee: Udana 8, toegeschreven aan de Boeddha.

Nelleke over de Yogalessen:

Kum Nye, ook wel Tibetaanse yoga genoemd, heeft zowel wortels in het Vajrayana Boeddhisme als in de Tibetaanse geneeskunde. Het is een brede overdracht waarbij langzame lichaamsbewegingen worden gekoppeld aan de adem en bewustzijn/aandacht. Het langzame bewegen stelt je in staat om steeds dieper in contact te komen met lichamelijke gewaarwordingen en sensaties, gevoelens, zintuigen, de adem en met onze oorspronkelijke levensenergie. 

Dit steeds verdiepende contact is de sleutel tot innerlijke integratie en is een directe weg naar meer innerlijke vrijheid en voldoening.
Zo kunnen ontspanning, helderheid en vreugde zich steeds meer ontwikkelen.

Omdat deze vorm van yoga niet gaat om het perfect uitvoeren van houdingen, maar zich meer richt op een steeds intiemer, wakker contact leren maken met jezelf, hebben ook mensen met een beperkte lichamelijke conditie toegang tot en baat bij deze beoefening.

Enkele ervaringen en reacties:

• ‘Aan het einde van de les is mijn boodschappenbriefje verdwenen’;
• Diepe fysieke ontspanning; 
• Dagelijkse alertheid & helderheid neemt toe waardoor ruimte ontstaat om andere keuzes te maken;
• Ervaringen worden levendiger en speelser;
• Vergroot vreugde en vervulling in het moment;

Onder leiding van Joke Dajun en Nelleke van der Vaart (thaktok.nl).

Tijd: za 10-16.30, zo 10-16.30 (Klopt: Deze tijd is anders dan in voorgaande jaren.)

Aanmelden voor donderdagmiddag 23 januari via het webformulier op deze pagina.

Donatiesuggestie: €50 per dag.

Op beide dagen is er zazen, kinhin, Kum Nye yogales, Dharmales, groepsgesprek, samu en een maaltijd. 

In verband met onze bewegingsvrijheid: maximaal 18 deelnemers per dag. Geen zoom. Vanwege de opbouw is het fijn als je beide dagen aanwezig kunt zijn, maar noodzakelijk is dit niet.